Olen kertonut aiemminkin uupumustaustastani, mutta tämä kirjoitus nyt lähti tulemaan ja uskonkin, ettei näistä asioista puhuta edelleenkään liikaa. Tiedon ja ymmärryksen lisääminen uupumuksen ja siihen liittyvien tekijöiden ympärillä on tärkeää, koska uupumus on tänä päivänä entistä yleisempää.
Nykyään on yleisesti tunnistettu, että uupumuksen taustalla on useimmiten esimerkiksi ihmisen elämässä vallitsevat arvoristiriidat, ei niinkään vaikkapa liiallinen työmäärä. Olen todennut aiemminkin, että itseäni ei kuormita paljon tekeminen vaan se, ettei tekemiselläni ole merkitystä minulle.
Toki uupumukseen liittyy aina monia tekijöitä, mutta yhtäläisyyksiä löytyy uupumuksen sairastaneiden kertomuksista.
Uupumuksen uusiutuminen on myös melko yleistä. Mistä tämä sitten johtuu? Sanoisin, että mikäli uupumuksen taustalla olevia syitä, ajatuksia ja uskomuksia ei tiedosteta ja muuteta, on uusiutumisriski todellinen.
Omalla kohdallani vasta toisen uupumuksen jälkeen ymmärsin, että elämänmuutos on ainoa vaihtoehto selviytymiseen ja tasapainoisempaan elämään myös jatkossa.
Elämänmuutokseni piti sisällään paitsi alanvaihdon, mikä tärkeämpää, omien uskomuksieni ja ajatusmaailmani mylläyksen sekä omien arvojeni kirkastamisen. Siitä lähtien omien arvojeni mukaan eläminen on ollut todennäköisesti se suurin tekijä omassa hyvinvoinnissani.
Aina ei kuitenkaan ole mahdollista elää täysin itselle ja omalle hyvinvoinnille optimaalista elämää. Itse pyrin kuitenkin tekemään omaa hyvinvointiani ylläpitäviä valintoja joka päivä, siinä määrin kun se on mahdollista. Välillä se onnistuu paremmin, välillä huonommin.
Itsetuntemus ja oman kehon viestien tunnistaminen on tärkeä osa oman hyvinvoinnin ja toimintakyvyn ylläpitämistä. Varsinkin uupumuksen sairastaneille on erityisen tärkeää tunnistaa ylikuormituksen merkit ajoissa, jotta ehtii tehdä korjausliikkeitä ennen kuin on myöhäistä.
Hälytysmerkkejä on monenlaisia. Voi olla erilaisia kiputiloja kehossa, kuten päänsärkyjä, migreenin puhkeamista, selkäsärkyjä, vatsakipuja. Myös unihäiriöt ovat yleinen kehon reaktio siihen, että kaikki ei ole kunnossa. Uupumuksen sairastanut ihminen on useimmiten tunnollinen tyyppi, joka haluaa hoitaa työn, kodin, lapset, kotieläimet ja kaiken mahdollisen parhaalla mahdollisella tavalla. Tunnollisuus tekee usein myös sen, että ihminen ei pysähdy riittävän ajoissa vaan jatkaa kaiken hoitamista kehon hälytysmerkeistä välittämättä. Keho on kuitenkin viisas. Se lyö tiskiin kovempia merkkejä, mikäli niitä kevyempiä ei huomioida.
Itselleni on ollut erityisen tärkeää reagoida kehon hälytysmerkkeihin aikaisessa vaiheessa. Teen sen nykyään myös hyvällä omallatunnolla. Terveys, hyvinvointi ja tasapaino ovat tärkeämpiä asioita kuin mikään muu.
Tämän kun todella sisäistää, on ottanut ison harppauksen kohti todellista ja kestävää hyvinvointia.
Rauhallista viikonloppua juuri sinulle. <3
