Perusleirillä käydään läpi kaikki liikkeet perusteellisesti, jotta tekniikka on hallussa kun lähdetään tosissaan treenaamaan.
Heti ensimmäisellä tunnilla tykästyin Crossfitin perusajatukseen, eli kokonaisvaltaiseen treenaamiseen ja siihen, että treenit ovat vaihtelevia. Keholle annetaan erilaisia ärsykkeitä, jotta se pääsee kehittymään mahdollisimman hyvin ja monipuolisesti. Lihas kun on laiska ja se tottuu helposti rutiininomaiseen treeniin. Minä taas tavallaan tykkään rutiineista, joten Crossfit sopii hyvin minulle: voin treenata rutiinilla, mutta koska treenit ovat itsessään vaihtelevia, niin minun ei tarvitse miettiä sitä ollenkaan.
Ensimmäisen tunnin jälkeen olo oli kuin varsalla kevätlaitumella. Se tosin oli vähän huonokin juttu, koska perusleirin tunnit pidetään valitettavan myöhään ja minulta iltatreeni vie yöunet. Kun treeni loppui klo 21.30, niin siinä oli turha houkutella unta kovin nopeasti kun kroppa kävi kierroksilla monta tuntia. Ja se mikä oli myös mielenkiintoista, niin aineenvaihdunta lähti siihen malliin liikkeelle, että sain juosta vessassa puolet yöstä... Mutta pikkujuttuja, kun fiilis on katossa.
En malta odottaa seuraavaa tuntia, vaikka juuri nyt kroppa on sen verran kipeänä ettei punnerruksien tekeminen paljon houkuttele. Hyvä, että kahvikuppi pysyy kädessä. :)
Kannustan ehdottomasti kokeilemaan Crossfitiä, mikäli kokonaisvaltainen treenaaminen kiinnostaa. Perusleirillä oli kaikenlaisia ihmisiä, ikään ja kokoon katsomatta, joten sekaan mahtuu kyllä! Ja ainakaan minä en nähnyt kuntosaleilta tuttua poseeraamista peilin edessä tai muutakaan merkkiä siitä, että treenisalilla oltaisiin jostain muusta syystä kuin hankkimassa kovaa kuntoa ja nauttimassa treenistä. Yhteisöllisyys on myös iso osa Crossfitiä ja hyvä porukkahan antaa lisää voimaa!
Oman perusleirini aloitin Espoossa toimivalla Crossfit 8000 -salilla, josta voit lukea lisää täältä: www.crossfit8000.com
 |
| kuvituskuva |
Ei kommentteja:
Lähetä kommentti